膝盖脱臼后恢复时间通常为4-6周，恢复时间还取决于是否有软组织损伤或骨折。

膝盖脱臼是指关节面脱离正常解剖位置，通常需要手术复位。如果只是单纯的膝盖脱臼，没有伴随韧带损伤，且患者身体素质较好，一般4周左右可以恢复正常。如果患者存在韧带损伤、骨折等并发症，或者患者存在糖尿病

、血液循环障碍等疾病，可能会影响恢复时间，导致恢复时间延长。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进膝关节功能的恢复。